Integratori alimentari per stanchezza

Quando il corpo subisce grandi cambiamenti, possono subentrare stanchezza cronica, mancanza di concentrazione e disturbi del sonno. Queste situazioni possono influire negativamente sulla qualità della vita: sentirsi sempre affaticati e deboli, magari con dolori articolari e muscolari, infatti, può essere molto frustrante. Tuttavia, si tratta di condizioni che possono essere trattate con l’assunzione di alcuni integratori alimentari per stanchezza. Essi, infatti, forniscono all’organismo maggiore energia, aiutandolo a ristabilire l’equilibrio e a ritrovare le forze necessarie per affrontare al meglio la routine. 

Continua a leggere per saperne di più sugli integratori alimentari per stanchezza!

Cos’è la stanchezza e quali sono le cause

La stanchezza, o spossatezza, è una condizione molto diffusa che corrisponde ad una mancanza di forze, causata da un calo di energia che può manifestarsi sporadicamente o frequentemente per un periodo di tempo prolungato. Sono diversi i fattori che possono provocarla, come ad esempio stress, insonnia, dieta inadeguata o mancanza di attività fisica.

La stanchezza può essere sia fisica che mentale e, se spesso può verificarsi dopo un importante sforzo fisico o una notte insonne, talvolta può essere anche cronica, diventando una vera e propria patologia. Tra le cause più comuni di stanchezza cronica, troviamo:

Inoltre, se la stanchezza si presenta al risveglio dopo una cattivo riposo notturno, potrebbe essere a causa di cattiva digestione, reflusso gastrico, apnea notturna o difficoltà respiratorie.

I sintomi

Quando parliamo di stanchezza cronica, il sintomo principale è naturalmente un senso di affaticamento costante e duraturo. Tuttavia, ci sono una serie di altri disturbi che possono accompagnarlo, quali:

1. difficoltà di concentrazione e deficit di memoria;
2. stati influenzali;
3. mal di testa;
4. dolori articolari e/o muscolari;
5. disturbi del sonno e qualità di riposo scarsa;
6. stanchezza intensa e prolungata;
7. segni visibili agli occhi, come occhiaie e borse.

Integratori alimentari per stanchezza

Per contrastare la stanchezza spesso è sufficiente modificare il proprio stile di vita, rallentando quanto possibile i ritmi quotidiani, seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata, tenendo sotto controllo il proprio peso, evitando di eccedere con alcol e fumo. Tuttavia, se tutto ciò non fosse sufficiente, è possibile integrare alcuni prodotti naturali che favoriscono l’aumento di energia.

Ad oggi il mercato offre una vasta gamma di integratori alimentari per stanchezza. Essi, infatti, aiutano la mente e il corpo a superare l’affaticamento, fornendo il necessario apporto energetico. Tra le sostanze più utilizzate e più efficaci troviamo:

• caffeina;
• ferro;
• creatina;
• melatonina;
• vitamina B12;
• coenzima q10;
• vitamina B2;
• vitamina B6;
• vitamina C;
• magnesio e potassio;
• zinco;
• acido folico;
• ginseng;
• tè verde.

Integratori alimentari per stanchezza: benefici

Gli integratori alimentari servono soprattutto ad integrare una serie di nutrienti che non si riescono ad assumere attraverso una corretta alimentazione. In questo caso, gli integratori possono apportare i seguenti benefici:

• riducono la stanchezza e l’affaticamento;
• aumentano le difese immunitarie;
• migliorano la qualità dell’umore;
• aumentano il metabolismo energetico;
• mantengono la concentrazione fisica e mentale;
• migliorano la resistenza;
• aiutano il buon funzionamento del sistema nervoso centrale.

Integratori alimentari per stanchezza: i prodotti Nutraly

Noi di Nutraly abbiamo realizzato una serie di integratori con finalità specifiche e complementari ai nostri percorsi di fitness online personalizzati, che permettono di sfruttare al meglio le proprietà delle piante e soprattutto gli effetti benefici di un determinato principio attivo. I nostri integratori titolati sono acquistabili Online e certificati dal Ministero della Salute Italiano.

Nutratonic

Nutratonic è l’integratore alimentare per stanchezza per eccellenza. Unito ad una dieta sana e ad uno stile di vita bilanciato, infatti, aiuta a ridurre il senso di spossatezza e a ripristinare i livelli di energia. La Maca è uno degli ingredienti chiave del nostro integratore, grazie alle sue importanti proprietà benefiche.

I vantaggi del Nutratonic sono:

• Migliora l’energia;
• Aiuta il corpo a gestire lo stress;
• Migliora l’umore;
• Aumenta la libido;
• Aiuta a costruire i muscoli e a tenerli tonici;
• Migliora la fertilità maschile.

Nutratonic è stato creato con ingredienti specifici: radice di Maca, Tribulus frutti, L-Arginina e Zinco Gluconato. La Maca, in particolare, si è dimostrata utile nel migliorare i sintomi di depressione e stress. L-Arginina, invece, è un aminoacido importante che, non essendo prodotto naturalmente dal nostro corpo, deve essere integrato per aumentare l’energia e la tonicità. Inoltre, aiuta a generare glutammina, un acido amminico che aiuta a migliorare l’umore.

Nutratonic va assunto 2 volte al giorno a stomaco pieno: una capsula dopo colazione e una dopo pranzo. E’ importante non superare il dosaggio giornaliero raccomandato.

Attenzione alle interazioni con i farmaci

Il Tribulus è noto per interagire con farmaci per il cuore e per la pressione sanguigna come ad esempio: beta-bloccanti, digossina, calcio antagonisti, diuretici, ACE inibitori, nitrati. In caso di assunzione di farmaci ipoglicemizzanti il Tribulus potrebbe ridurre significativamente i livelli di zuccheri nel sangue e modificare l’assorbimento della metformina. Inoltre, può aumentare l’effetto degli steroidi.

Lo zinco, infine, può ridurre l’assorbimento e l’efficacia della penicillamina, un farmaco usato per trattare l’artrite reumatoide e il morbo di Wilson. Zinco e penicillamina dovrebbero essere assunti a distanza di almeno 2 ore.

Maca

La Maca, conosciuta anche come Maca Peruviana, è una pianta appartenente alla famiglia Brassicaceae, proveniente dal Sud America. Dalle sue radici si ricava una polvere che viene definita “ginseng peruviano”, grazie alle sue importanti proprietà tonico-addattogene. Nell’antichità veniva considerata dalle popolazioni locali un dono degli Dei. La leggenda narra che i guerrieri Inca consumassero la Maca prima di combattere in battaglia, in quanto era in grado di incrementare la resistenza e la forza.

La Maca peruviana, infatti, serve principalmente ad aumentare la resistenza allo stress e a sostenere il sistema immunitario durante i cambi di stagione o in periodi di eccessiva stanchezza fisica e mentale. Dal punto di vista chimico, la pianta contiene alcuni costituenti particolari, ossia:

• aminoacidi essenziali (come metionina, lisina, leucina e isoleucina, triptofano, treonina e fenilalanina);
• minerali (come ferro, zinco, manganese, calcio e fosforo);
• alcaloidi;
• glucosinolati;
• saponine.

La Maca è una ricca fonte di aminoacidi essenziali ed è un’ottima fonte di fibre. Inoltre, è ricca di minerali, vitamine, carboidrati e contiene energia naturale. Le sue principali proprietà benefiche sono:

• riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello “stress”;
• aumenta la fertilità maschile, favorendo l’incremento del volume seminale, aumentando la quantità di sperma e migliorando la motilità degli spermatozoi;
• allevia i sintomi premestruale e aiuta a regolarizzare il ciclo;
• riduce i sintomi della menopausa;
• contrasta l’invecchiamento ostacolando l’eccesso di radicali liberi, responsabili dello stress ossidativo;
• migliora l’umore riducendo ansia e stati depressivi;
• aumenta i livelli energetici;
• ha un effetto neuroprotettivo;
• aiuta a perdere peso;
• migliora la memoria e l’apprendimento;
• migliora la densità ossea e aiuta a trattare l’osteoporosi;
• ha proprietà antinfiammatorie;
• rafforza il sistema immunitario.

Controindicazioni ed effetti collaterali

La Maca è un superfood con numerosi vantaggi. Tuttavia, in alcuni casi specifici è bene prestare maggiore attenzione all’assunzione, come nel caso di:

• soggetti particolarmente sensibili;
• individui allergici o intolleranti;
• soggetti che hanno problemi tiroidei;
• donne affette da ovaio policistico, amenorrea, endometriosi;
• donne in gravidanza/in allattamento;
• bambini.

Talvolta, l’assunzione eccessiva di Maca può provocare alcuni effetti collaterali, come:

• mal di testa
• acne
• nausea
• insonnia
• tachicardia
• problemi gastrici

Essendo un prodotto tonico-energizzante, si consiglia di assumere la Maca principalmente la mattina e di non superare i 3 gr al giorno. 

E’ fondamentale sottolineare l’importanza di attenersi alle dosi consigliate per evitare che si presentino eventuali effetti collaterali. Inoltre, qualora ci si stia sottoponendo a terapie farmacologiche di qualsiasi tipo, è opportuno chiedere consiglio al proprio medico, al fine di evitare possibili interazioni.

Leggi anche “Maca peruviana: la radice dalle proprietà tonico-adattogene”

Integratori alimentari per stanchezza: conclusioni

La stanchezza cronica può avere un impatto significativo sulla qualità della vita, ostacolando le nostre attività quotidiane. Fortunatamente oggi è possibile ricevere un valido supporto dagli integratori, se necessario.

Quando si sceglie quale acquistare, è bene prestare molta attenzione alla lista degli ingredienti. Infatti, molti degli integratori alimentari per stanchezza contengono aggiunte di zuccheri semplici ed emulsionanti, per migliorarne il gusto e mascherare lo scarso contenuto di vitamine e/o minerali.

Tuttavia, ti ricordiamo che gli integratori naturali per la stanchezza non rappresentano una soluzione a lungo termine, soprattutto in presenza di altre patologie. Pertanto è sempre meglio consultare il proprio medico prima di iniziare l’assunzione di un qualsiasi integratore.

Noi di Nutraly ti offriamo integratori, tisane, vitamine e superfood adatti ad ogni tipo di esigenza! Inoltre, ti diamo la possibilità di seguire un programma personalizzato di attività fisica, che ti aiuterà a mantenerti in forma.

Vieni a trovarci nel sito www.nutraly.com, ti aspettiamo!